Lista rzeczy potrzebnych na Elbrus:

Ubranie:

• buty wysokogórskie z ociepliną lub skorupy z możliwością założenia raków
• lekkie buty sportowe/podejściówki
• stuptuty GORE-TEX
• skarpety termoaktywne (polecam wełniane z owiec merynosów) – kilka par
• komplet bielizny termoaktywnej (2 rodzaje, cieńszą i grubszą)
• spodnie softshellowe
• spodnie GORE-TEX
• bluza polarowa i opcjonalnie spodnie polarowe
• windstopper lub softshell
• kurtka puchowa lub primaloft
• kurtka typu GORE-TEX
• rękawiczki – 2 pary (ciepłe na 5 palców i grubsze łapawice)
• czapka – 2 pary (1 ciepła + 1 na słońce)
• buff (oprócz okrycia szyi, może również zastąpić czapkę)
• ciepła kominiarka

Sprzęt:

• plecak 70 l (opcjonalnie dodatkowy mniejszy na atak szczytowy)
• raki dopasowane do butów
• czekan typu T – pamiętaj, aby dobrać odpowiednią długość styliska
• kije teleskopowe
• namiot – ja osobiście polecam polską markę Marabut – sprawdziła się w naprawdę ostrych warunkach pogodowych (nie polecam pożyczać namiotu na miejscu)
• śpiwór zimowy
• karimata lub mata samopompująca (w przypadku maty istnieje ryzyko przebicia)
• okulary lodowcowe
• gogle
• czołówka i dodatkowe baterie
• palnik – ja osobiście polecam Jetboil
• gaz (0,5 l powinno wystarczyć)
• sztućce (łyżka i widelec)
• menażka + kubek
• termos metalowy 0,7-1 l
• dodatkowe butelki na wodę (mogą to być zwykłe zwinięte plastikowe butelki lub tzw. butelki elastyczne)
• bukłak na wodę (gorąco polecam, jest to wielkie ułatwienie, jednak trzeba pamiętać, że w wyższych partiach gór woda w wężyku zamarza)
• zapałki/zapalniczka/zapalarka
• scyzoryk lub nóż
• GPS – bardzo się przyda przy załamaniu pogody
• łopata – można wypożyczyć na miejscu
• apteczka – zestaw pierwszej pomocy
• telefon komórkowy (tu polecam na czas wyprawy przerzucić się ze swojego smartphone, na bardziej tradycyjny telefon, który wytrzyma każde temperatury i upadki, a jego bateria przetrzyma cały tydzień, a nie 2 dni (trzeba pamiętać, że szanse doładowania telefonu są znikome), ja polecam telefon Land Rover IP-68 H2O submersible
• lina, uprząż, karabinki – to sprawa indywidualna, czy podejmujecie decyzję o wiązaniu się czy nie…

Jedzenie:

• żywność liolifizowana, co najmniej jeden obiad na każdy dzień
• zupki chińskie, puree ziemniaczane w proszku, wszystkie ‘dania w 5 minut’ (warto przebić igłą wszystkie opakowania – od zmiany ciśnienia opakowanie pęknie i rozsypie się po całym plecaku)
• owsianki, kaszki manny, kaszki dla dzieci ‘Mleczny Start’, kisiele, ‘gorące kubki’ itp.
• musli owocowe
• batoniki energetyczne, czekolada
• kawa i herbata
• pasztet lub mielonka w opakowaniach z folii metalowej (a nie puszki)
• kabanosy
• tabletki isostaru

Leki:

• leki przeciwbólowe (apap, no-spa – tak naprawdę te, które działają przeciwbólowo na Ciebie)
• na przeziębienie
• rutinoscorbin
• smecta i inne leki przeciw biegunce
• witaminy (w formie musujący kapsułek do rozpuszczania w wodzie)

Inne:

• krem UV 30-50
• folia NRC (kilka sztuk)
• tabletki do odkażania wody
• chusteczki nawilżające – cała paczka (konieczne do zachowania jakiejkolwiek higieny)
• papier toaletowy
• przybory toaletowe
• gumy do żucia
• plastry na odciski
• dodatkowy sznurek do zabezpieczenia namiotu
• ręcznik szybko schnący
• kilka worków foliowych